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第2回「ヨガでうつを克服するワークショップ」

さる6/27 - 7/1に、私が習っているインド大使館ヨガ講師ジーヴァン・ラタ・シュクラ博士による講演&ワークショップ「ヨガでうつを克服する」が開かれました。

以前のブログにも書きましたが、インド大使館で開かれた4日間のワークショップでは、呼吸法と瞑想をメインに、アーサナ(ポーズ)やチャンティング(詠唱)をしました。私を含め数名のヨガ生徒がボランティアでお手伝いをしたのですが、参加者の方々から好評の感想をいただき、手伝って良かったなと思った次第です。最終日に私もワークショップにフル参加しましたが、特に呼吸法→瞑想のセッションでは、とても深い体験ができましたよ。

そして、前回の定員に入れなかった方々のために、シュクラ先生が8月に急きょ、同テーマのワークショップ第2回目を行うことになりました。今回は土日の2日間です。お盆の時期に重なってしまってますが、20名以上の参加者があれば(定員34名)開催するとのことなので、この時期東京にいて、ご興味のある方はぜひ!

◎日時 8月16(土)&17日(日)9:30 - 11:00
    2日間コースです。

◎場所 千代田区内神田集会室(最寄りは大手町か神田駅)
    千代田区内神田1-1-3 千代田区営神田住宅 B1F 
    TEL.03-3292-0759

◎定員 34名 (最低20名以上で開催します)

◎費用 ¥5,000 ワークショップ後にベジタリアン軽食付き

ワークショップのお問い合わせ&申し込み:
岡本 健
orange@blue.ocn.ne.jp

または私までご連絡下さい。

第2回「ヨガでうつを克服するワークショップ」_a0086851_11164743.jpg
ジーヴァン・ラタ・シュクラ先生です。
by mayumiish | 2008-07-30 08:43 | ヨガ的生活 | Comments(2)

記念講演終了&ワークショップ1日目

インド大使館ヨガ講師ジーヴァン・ラタ・シュクラ先生の「ヨガでうつを克服するワークショップ」記念講演が、昨日無事に終わりました。

夕方から手伝いチームとして会場入りし、準備に進行にとあれこれ走り回ってましたが、盛況で終えることができてほっとしています。お越しいただいたみなさま、ありがとうございました。先生のお話しが、テーマである「うつ」の改善に少しでもお役に立てばいいなと思います。日本語字幕の文字が多すぎて見づらいのではと、心配して見てましたが、訳については今後の要改善事項かなと思いました。

終わった後に、「呼吸」の話しと最後の「笑い」が印象的だったとの感想をいくつかいただきました。「笑い」の時、私は最後列に立って見ていましたが、シュクラ先生の豪快な笑いにつられて(?)、予想していた以上に出席者の大きな笑いの響きがホールを包んでいました。

この「笑い」は、インド大使館でのヨガ教室でも毎回クラスの最後にやっています。一番最初は私も躊躇があったのですが、今ではほかの生徒と一緒にガハハと笑っています。「何も考えず、自分が愚か者になったかのように、遠慮せず思いっきり笑う」というのは、けっこうカタルシス的に気持ち良く、また内臓が動いて体が活性化する、ということを体感できます。免疫が高まるという医学的なリサーチもありますよね。

そして、今日はワークショップの1日目。
我々手伝いチーム含めて40数名の参加者が、朝からインド大使館に集ってヨガをしました。私は途中から食事のケータリングの手伝いでクラスを抜けたのですが、今日は呼吸や瞑想に重点を置いていたようです。

ヨガが終わってから、食事の前にすぐに食べるようにと先生から各生徒に数粒の「Kishamisha」が配られました。Kishamishaとは何?と思ったら、ヒンズー語で「レーズン」の意味だそうです。レーズンはカリウムの含有量が高く、ヨガの後の体に良いのでしょうか。その後、ベジタリアンのインド料理をみんなでいただきました。このメニューは日替わりで、毎日違う味わいが楽しめる予定。ちなみにケータリングはRhymes Indiaというレストランで、三田にお店があるそうですよ。ワークショップは明日も続きます。
*追記:kishamishaことレーズンに含まれるマグネシウムも、うつへの対処に重要な要素だそうです。
by mayumiish | 2008-06-28 17:08 | ヨガ的生活 | Comments(2)


写真家です。文章も書きます ©Mayumi Ishii. All rights reserved.


by mayumiish

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