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記念講演終了&ワークショップ1日目

インド大使館ヨガ講師ジーヴァン・ラタ・シュクラ先生の「ヨガでうつを克服するワークショップ」記念講演が、昨日無事に終わりました。

夕方から手伝いチームとして会場入りし、準備に進行にとあれこれ走り回ってましたが、盛況で終えることができてほっとしています。お越しいただいたみなさま、ありがとうございました。先生のお話しが、テーマである「うつ」の改善に少しでもお役に立てばいいなと思います。日本語字幕の文字が多すぎて見づらいのではと、心配して見てましたが、訳については今後の要改善事項かなと思いました。

終わった後に、「呼吸」の話しと最後の「笑い」が印象的だったとの感想をいくつかいただきました。「笑い」の時、私は最後列に立って見ていましたが、シュクラ先生の豪快な笑いにつられて(?)、予想していた以上に出席者の大きな笑いの響きがホールを包んでいました。

この「笑い」は、インド大使館でのヨガ教室でも毎回クラスの最後にやっています。一番最初は私も躊躇があったのですが、今ではほかの生徒と一緒にガハハと笑っています。「何も考えず、自分が愚か者になったかのように、遠慮せず思いっきり笑う」というのは、けっこうカタルシス的に気持ち良く、また内臓が動いて体が活性化する、ということを体感できます。免疫が高まるという医学的なリサーチもありますよね。

そして、今日はワークショップの1日目。
我々手伝いチーム含めて40数名の参加者が、朝からインド大使館に集ってヨガをしました。私は途中から食事のケータリングの手伝いでクラスを抜けたのですが、今日は呼吸や瞑想に重点を置いていたようです。

ヨガが終わってから、食事の前にすぐに食べるようにと先生から各生徒に数粒の「Kishamisha」が配られました。Kishamishaとは何?と思ったら、ヒンズー語で「レーズン」の意味だそうです。レーズンはカリウムの含有量が高く、ヨガの後の体に良いのでしょうか。その後、ベジタリアンのインド料理をみんなでいただきました。このメニューは日替わりで、毎日違う味わいが楽しめる予定。ちなみにケータリングはRhymes Indiaというレストランで、三田にお店があるそうですよ。ワークショップは明日も続きます。
*追記:kishamishaことレーズンに含まれるマグネシウムも、うつへの対処に重要な要素だそうです。
by mayumiish | 2008-06-28 17:08 | ヨガ的生活 | Comments(2)
Commented by yuki at 2008-06-29 16:14 x
お疲れさまー、出だし好調でよかったね。
呼吸はリラックスに不可欠よね。
自分でも、厳しいなって時に、深呼吸してるのに気づくわ。
マグネシウムはいいのか、知らなかった。
今日もビタミンのサプリメント飲もうっと。
明日からもがんばってね。
Commented by mayumiish at 2008-06-30 06:48
治療する側として詳しい立場のYukiが参加できたらなー、と思いましたよ。呼吸は大切だよね。私も今、忙しさのあまり自分の呼吸を忘れているかも。まず自分が元気じゃないとね。


写真家です。文章も書きます ©Mayumi Ishii. All rights reserved.


by mayumiish

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