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早朝ヨガ

今朝は久しぶりに、九段下・北の丸公園での
早朝ヨガに行きました。
この時期、緑が濃くなった木々が
鏡のような池の水面に姿を映し、
しっとりとした光景を見せてくれます。
大きな空の下、鳥のさえずりも心地よい音響効果。

いつもケヤキの大木近くの地面にマットを敷いてヨガをします。
身体をゆっくり動かしていくと、こわばりや伸びている部分などの
感覚をすみずみまで感じ、外へ向いていた意識が
どんどん内側へと集中していくのがわかります。
呼吸の一つ一つも意識的に。
その後、カパルバティというプラナヤマ(呼吸法)をしてから瞑想。
今日は久しぶりに、とても深い瞑想ができました。

そこから外側へと意識を戻す行程も楽しく、
改めてヨガの効果を感じたひとときです。
ヨガをした後は、自分のバイブレーションが
波のないなめらかな湖面のようになるのを感じます。
でも、仕事の時など日常の中では、それを壊す激しさも時として必要。
両方のバランスを上手に取れたらいいなと思います。
by mayumiish | 2010-07-05 23:56 | ヨガ的生活 | Comments(0)
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