早朝ヨガ
今朝は久しぶりに、九段下・北の丸公園での
早朝ヨガに行きました。
この時期、緑が濃くなった木々が
鏡のような池の水面に姿を映し、
しっとりとした光景を見せてくれます。
大きな空の下、鳥のさえずりも心地よい音響効果。
いつもケヤキの大木近くの地面にマットを敷いてヨガをします。
身体をゆっくり動かしていくと、こわばりや伸びている部分などの
感覚をすみずみまで感じ、外へ向いていた意識が
どんどん内側へと集中していくのがわかります。
呼吸の一つ一つも意識的に。
その後、カパルバティというプラナヤマ(呼吸法)をしてから瞑想。
今日は久しぶりに、とても深い瞑想ができました。
そこから外側へと意識を戻す行程も楽しく、
改めてヨガの効果を感じたひとときです。
ヨガをした後は、自分のバイブレーションが
波のないなめらかな湖面のようになるのを感じます。
でも、仕事の時など日常の中では、それを壊す激しさも時として必要。
両方のバランスを上手に取れたらいいなと思います。
早朝ヨガに行きました。
この時期、緑が濃くなった木々が
鏡のような池の水面に姿を映し、
しっとりとした光景を見せてくれます。
大きな空の下、鳥のさえずりも心地よい音響効果。
いつもケヤキの大木近くの地面にマットを敷いてヨガをします。
身体をゆっくり動かしていくと、こわばりや伸びている部分などの
感覚をすみずみまで感じ、外へ向いていた意識が
どんどん内側へと集中していくのがわかります。
呼吸の一つ一つも意識的に。
その後、カパルバティというプラナヤマ(呼吸法)をしてから瞑想。
今日は久しぶりに、とても深い瞑想ができました。
そこから外側へと意識を戻す行程も楽しく、
改めてヨガの効果を感じたひとときです。
ヨガをした後は、自分のバイブレーションが
波のないなめらかな湖面のようになるのを感じます。
でも、仕事の時など日常の中では、それを壊す激しさも時として必要。
両方のバランスを上手に取れたらいいなと思います。
by mayumiish
| 2010-07-05 23:56
| ヨガ的生活
|
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写真家です。文章も書きます ©Mayumi Ishii. All rights reserved.
by mayumiish
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