今日もフルーツ断食！

今朝の東京は少々寒かったですね。
寒い時にフルーツ類を食べると体温が下がる（たぶん）ので、
私は、朝にお湯を沸かしてたくさん飲んでまず身体を温めます。
夏は水ですけど。

今日の朝昼食
（撮影：ノキアX02NK)
バナナ、リンゴ、キウイ、いよかん、アボガドを各１個。
食べる時にクミンシードとシナモンパウダーをふりかけて食べました。

シナモンは消化を助ける働きがあるそうです。
昨年取材で行ったタイのウェルネスリゾート、チバソムの
スパ・キュイジーヌで、シナモンが身体に良いということで
積極的に用いられていたので、それに倣っています。

フルーツとヨーグルトを一緒に食べると良くない、
とインドのヨガの先生に言われたのですが、
アーユルヴェーダにも詳しいベジタリアンレストランの
オーナーの方に昨日聞くと、柑橘系のすっぱい果物と
ヨーグルトの食べ合わせが良くないそうです。
また、熟したマンゴーはOKだけど、
熟す前のグリーンのうちはヨーグルトNGだそう。

今週は家で原稿書きなどしつつ食べられますが、
外出がある時は、ドライフルーツやナッツを
持参しようと思います。