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フルーツ断食3日目

今日もフルーツ断食!

今朝の東京は少々寒かったですね。
寒い時にフルーツ類を食べると体温が下がる(たぶん)ので、
私は、朝にお湯を沸かしてたくさん飲んでまず身体を温めます。
夏は水ですけど。

今日の朝昼食
フルーツ断食3日目_a0086851_1434534.jpg
(撮影:ノキアX02NK)
バナナ、リンゴ、キウイ、いよかん、アボガドを各1個。
食べる時にクミンシードとシナモンパウダーをふりかけて食べました。

シナモンは消化を助ける働きがあるそうです。
昨年取材で行ったタイのウェルネスリゾート、チバソムの
スパ・キュイジーヌで、シナモンが身体に良いということで
積極的に用いられていたので、それに倣っています。

フルーツとヨーグルトを一緒に食べると良くない、
とインドのヨガの先生に言われたのですが、
アーユルヴェーダにも詳しいベジタリアンレストランの
オーナーの方に昨日聞くと、柑橘系のすっぱい果物と
ヨーグルトの食べ合わせが良くないそうです。
また、熟したマンゴーはOKだけど、
熟す前のグリーンのうちはヨーグルトNGだそう。

今週は家で原稿書きなどしつつ食べられますが、
外出がある時は、ドライフルーツやナッツを
持参しようと思います。
by mayumiish | 2010-03-18 14:25 | フルーツ断食 | Comments(8)
Commented by SAGIRI at 2010-03-19 01:00 x
ヨーグルト×柑橘系の食べ合わせはダメなんですね。。。
知りませんでした。ヘルシーだと思って、結構くフルーツにかけていましたよ!
Commented by mayumiish at 2010-03-19 01:29
ベジタリアンシェフの方によると、酸っぱい果物と一緒に食べないほうがいいとのことでした。消化に関係しているとか。バナナなど、甘いフルーツなら良いそうですよ。
Commented by yuki at 2010-03-19 13:00 x
もう毎日すごいおいしそうなんだけどー。
フルーツ断食がマユの写真で見ると断食どころか食欲をそそられすぎー。たべたーい。
バナナにヨーグルトは私も大好き。
グリークヨーグルトに蜂蜜もおいしいよー。
Commented by mayumiish at 2010-03-19 15:40
フルーツばかりで単調だけど、切り方や盛りつけを変えると、楽しんで食べられます。グリークヨーグルトってどんなの?そっちに興味大!
Commented by ゆき at 2010-03-20 14:09 x
グリークヨーグルトは普通のよりもちょっと硬めでこくがあるの。
何が違うのかよく知らないけど、食感がもっとしっかりしていて、たぶんカロリーも高め?
蜂蜜はフルーツダイエットに使えるの?
Commented by mayumiish at 2010-03-21 00:44
なるほど、グリークヨーグルトはまだ日本にはないと思うー。そのうち上陸するかな?蜂蜜は先生に聞いたことないので不明です。
Commented by やすよ at 2010-03-24 11:23 x
今日でおわりですねー。私もどうにか乗り越えることができました。
でも、なんだかフルーツよりも野菜食べてました…。
野菜スープとか、ジャガイモにチーズかけてとか。
チーズってやっぱ駄目だったのかなぁ?
岡本さんに聞いたら「わからない」ってことだったので、微妙に食べていたんですが、、、案外腹持ちがいいので助けられておりました。

方法が合ってたのかどうか不明ですが、とりあえずは1回目の断食だしコレで良しとしようと思います。おやつ大好きなのに9日間もお菓子食べずに過ごせただけでも凄いことだ。(いつもはどうしても帰宅後の空腹に負けて、おやつをバクバク食べてしまってたので。)

2キロ弱ぐらい体重落ちたみたいですが、あまり周りからは「げっそりしている」とかのコメントも頂戴しなかったです。。。
腹囲が大分落ちたように見えますけど、食べたら戻るんだろうなw
Commented by mayumiish at 2010-03-24 13:04
初トライだったのでしたね、やすよさん。最終日まで達成おめでとうございます♪ チーズは私もわかりません。デトックスに主眼を置いて、個人的にはNGにしています。2キロ減ですか。まったく食べないわけではないので、痩せ方もゲソッとならずにいいですよね。


写真家です。文章も書きます ©Mayumi Ishii. All rights reserved.


by mayumiish

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