インドのヨガの先生から教えてもらった
年に２回の９日間フルーツ断食。
正確にはフルーツダイエットですが、
春の回が新月の今日から始まりました。今年は3/16~24です。

２度ほど通常ごはんになりそうですが、
その時はなるべく菜食気味にしてみます。

今朝のフルーツ。
（撮影：ノキアX02NK)

ジュースやお茶、水をせっせと摂取。いくつかの野菜も良いそう。
続けるとかなりのデトックスを実感でき、体重は1~2キロ減。
新しい季節に対して、身体を整える意味があるそうです。

ナッツも食べられるので、がっつり肉食ではない人には
それほど苦ではないと思います。
期間中、穀類、豆類はNGとのこと。
9日間はヨガなど以外は、身体もなるべく動かさないほうが
良いらしいので、運動量が多い時にはあまり適さないかもしれませんね。