石井真弓のブログ◎Apertures mayumii.exblog.jp

好きなリンク先を入れてください

写真家です。文章も書きます cMayumi Ishii. All rights reserved.


by mayumiish

ワークショップは最終日


インド大使館ジーヴァン・ラタ・シュクラ先生の「ヨガでうつを克服するワークショップ」は、昨日、無事に3日目を終え、今日の夜がとうとう最終回です。

昨日もこれまでと同様のプログラムを続けました。肩を上げ下げしながら長時間呼吸の練習(これが疲れる!)をした後に、マットに横たわって瞑想に入るのですが、その時に不思議な感覚を感じた人がいました。今回のスタッフとしても活躍している健さんによると、横たわった時、手の先からしびれる感覚があり、それが上体に移動していくのだとか。このワークショップに参加している私の友人も、初日に同様の感覚になって心配してましたが、シュクラ先生の話では、ああした呼吸法の後にその感覚が起きるのは、通常のことだそうです。

この練習中、私は食事の準備の手伝いやらで中座していたことが多いので、今日も呼吸&瞑想をやるとしたら、今回はフルに参加してみようと思っています。

ワークショップ参加者の方でこのブログを読んで下さる方がいたら、今日は最後にフィードバック(感想)用紙を書いていただくので、筆記用具をお持ちください。また、今日は修了証も発行されます。

最終回、ラストまでがんばりましょう!
by mayumiish | 2008-07-01 10:18 | ヨガ的生活 | Comments(0)